Calendar

sep
1
di
Creatieve Expressie Haarlem @ Haarlem Schalkwijk
sep 1 @ 10:00 – 11:30
Creatieve Expressie Haarlem @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.

Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.

Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden

Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.

Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.

Voor en na het de creatieve expressie, is altijd gelegenheid met elkaar te praten, een kop koffie te drinken en in te gaan op individuele vragen.

 

Zwemmen met SanTwee @ Zwembad PreSport/SanTwee
sep 1 @ 12:00 – 12:45
Zwemmen met SanTwee @ Zwembad PreSport/SanTwee | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Zwembad PreSport in Haarlem biedt in samenwerking met Inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk SanTwee iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen door te zwemmen.

Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen. In het warme zwembadwater (32°C) ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren. Maar bovenal is het genieten, want bewegen is leven! Bewegen in groepsverband is plezierig en motiverend. Je zwemt onder deskundige begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut. Deze ziet er op toe dat je jezelf niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.

De begeleiding van het zwemmen is in handen van fysiotherapeut Angela van der Putten, zij is verbonden aan de fysiotherapie praktijk SanTwee. Een vrijwilliger van het Inloophuis Kennemerland zal u in de hal ontvangen. Na het zwemmen is er de gelegenheid om nog even iets te drinken in het koffiecorner. Ook hier is een vrijwilliger van ons aanwezig.

Aanmelding of meer informatie
Per e-mail op manon@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: 023 – 8885368.

sep
3
do
Yoga op donderdag Haarlem @ Haarlem/Schalkwijk
sep 3 @ 10:00 – 11:15
Yoga op donderdag Haarlem @ Haarlem/Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.

Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.

Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.

Begeleiding
De yoga wordt op donderdag afwisselend gegeven door Elsbeth Ophoff en Lilian Teunissen, twee zeer ervaren yogadocenten.  Er is, voor en na de les, altijd gelegenheid om met elkaar te praten en een kopje koffie of thee te drinken in onze gezellige huiskamer.

PowerYoga @ Haarlem Schalkwijk
sep 3 @ 14:30 – 15:30
PowerYoga @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Poweryoga

Poweryoga is een actieve vorm van yoga die bestaat uit lichaamsoefeningen en ontspanning. Van poweryoga word je sterker en leniger, je krijgt er een betere conditie van en het is goed voor je (lichamelijke en geestelijke) balans.

Voordelen van poweryoga

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat juist wanneer je te maken hebt (gehad) met kanker krachttraining en ontspanning veel voordelen hebben. De voordelen zijn oa.:

  • bestrijden vermoeidheid;
  • stimuleren botaanmaak;
  • verbeteren doorbloeding, tegengaan van stijfheid en kramp;
  • positieve effecten  op het doorstaan van chemotherapie;
  • sneller herstel na operatie;
  • vergroten weerbaarheid: door trainen van je uithoudingsvermogen stimuleer je jezelf om een activiteit langer vol te houden. Je gaat dieper ademhalen en je longen nemen meer zuurstof op. Je hartslag gaat omhoog en je hart pompt zuurstof krachtiger rond, waardoor dit sneller bij je spieren wordt afgeleverd;
  • verbeteren van de hormoonhuishouding: minder opvliegers en een verbeterde stemming.

Voor wie?

Poweryoga is voor mensen die graag wat actiever willen bewegen op muziek, afgewisseld met rustmomenten. Het opbouwen van de intensiteit gaat stap voor stap en wordt afgestemd op individueel vermogen. Je zult merken dat je steeds meer aankan

Poweryoga kan ook ook vanuit een (rol)stoel worden gedaan.

Hoe ziet poweryoga eruit?

De les duurt 60 minuten met een warming-up, een kern met krachtoefeningen en cooling-down met korte meditatie. Er zal gebruik gemaakt worden van het eigen lichaamsgewicht, elas-tieke banden en gewichtjes om meer weerstand te bieden.

We bewegen in een groep van lotgenoten met gelegenheid voor persoonlijke aandacht.

Voor en na de yoga is er altijd een moment om met elkaar te praten en iets te drinken.

Door wie?

De poweryoga wordt geven door Michelle van Iersel, zij is registercoach bij kanker en heeft zich gespecialiseerd in de nazorg bij hormoon-gevoelige kanker. Zij heeft in 2001 de HBO-studie Oefentherapie afgerond en heeft brede ervaring op het gebied van lichaamsgericht werk.

Wanneer?

elke donderdagmiddag van 14.30 tot 15.30 uur.

Waar?

Inloophuis Kennemerland in

Da Vinci, centrum voor ontmoeting

Leonardo da Vinciplein 73

2037 RR Haarlem

Kosten

Een les kost €5,00 (via strippenkaart)

de eerste (proef)les is gratis.

sep
8
di
Creatieve Expressie Haarlem @ Haarlem Schalkwijk
sep 8 @ 10:00 – 11:30
Creatieve Expressie Haarlem @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.

Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.

Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden

Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.

Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.

Voor en na het de creatieve expressie, is altijd gelegenheid met elkaar te praten, een kop koffie te drinken en in te gaan op individuele vragen.

 

Oncologisch spreekuur @ Inloophuis Kennemerland Haarlem
sep 8 @ 11:00 – 13:00
Oncologisch spreekuur @ Inloophuis Kennemerland Haarlem | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

De oncologieverpleegkundigen van de Zorgspecialist geven tweewekelijks een spreekuur in het Inloophuis Kennemerland Haarlem.
Het kan verhelderend werken om samen met de oncologieverpleegkundige de zaken op een rijtje te zetten. Samen met jou kijkt zij hoe je jezelf kunt versterken om door elke fase van de ziekte heen te komen. Wat heb je nodig; aan hulp, aan informatie en aan begeleiding en waar kan je wat vinden.
Wat kunnen zij bieden tijdens het spreekuur:
• Adviezen in de voorbereiding van gesprekken met specialisten.
• Praktische tips hoe om te gaan met kanker binnen het gezin/woonsituatie.
• Begeleiding op maat in het vinden van het juiste ritme om door deze ziekte en behandeling te komen.
• Handvatten hoe je je even weer op kunt pakken na afsluiting van de behandeling.
• Eventueel doorverwijzing naar andere hulpverleners.
Het spreekuur gaat op afspraak maar je kunt ook op de dag zelf bellen of er nog plaats is: 023 – 888 53 68.
Aan dit spreekuur zijn geen kosten verbonden
Aanmelding of meer informatie: 023 – 888 53 68.

Zwemmen met SanTwee @ Zwembad PreSport/SanTwee
sep 8 @ 12:00 – 12:45
Zwemmen met SanTwee @ Zwembad PreSport/SanTwee | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Zwembad PreSport in Haarlem biedt in samenwerking met Inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk SanTwee iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen door te zwemmen.

Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen. In het warme zwembadwater (32°C) ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren. Maar bovenal is het genieten, want bewegen is leven! Bewegen in groepsverband is plezierig en motiverend. Je zwemt onder deskundige begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut. Deze ziet er op toe dat je jezelf niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.

De begeleiding van het zwemmen is in handen van fysiotherapeut Angela van der Putten, zij is verbonden aan de fysiotherapie praktijk SanTwee. Een vrijwilliger van het Inloophuis Kennemerland zal u in de hal ontvangen. Na het zwemmen is er de gelegenheid om nog even iets te drinken in het koffiecorner. Ook hier is een vrijwilliger van ons aanwezig.

Aanmelding of meer informatie
Per e-mail op manon@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: 023 – 8885368.

Massage in Haarlem @ Haarlem Schalkwijk
sep 8 @ 13:30 – 16:15
Massage in Haarlem @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Mijn naam is Carla den Braber en ik ben een gepassioneerd hardloop- en fitnesstrainster. Tevens ben ik masseuse en personal trainer en heb in juni 2016, mijn certificaat stoelmassage behaald. Tevens heb ik mijn diploma Triggerpoint behandelingen en Manuele lymfedrainage.  Zelf sport ik veel: ik fitness, volg groepslessen zoals Funxtion en BodyBalance, en loop veel hard.

Met veel plezier geef ik in het Inloophuis Kennemerland in Haarlem elke week ontspanningsmassages van 45 minuten.

Massage is een bijzondere en krachtige vorm van aanraken. Iemand die kanker heeft en/of behandeld wordt, kan onzeker zijn, en heeft vaak last van angst- en/of stressgevoelens. Door stress krijg je vaak klachten, dan is het juist zo fijn om een ontspanningsmassage te ondergaan.  Deze massage bevordert ontspanning, waardoor het slapen wordt verbeterd. Zorg, aandacht, warmte en contact dragen er toe bij dat je je weer beter gaat voelen.  Deze ontspanningsmassage is ook zéér aan te raden voor naasten en nabestaanden.

“Een aanraking met aandacht zegt soms meer dan duizend woorden”

Wanneer
Iedere 2e en 4e dinsdagmiddagvan de maand vanaf 13.30 uur. Massages zijn alleen mogelijk op afspraak, en na overleg met een behandelend arts of specialist. Je kunt een massage afspraak maken via onze gastvrouwen in het Inloophuis. Voor meer informatie of een afspraak graag contact met ons opnemen, manon@inloophuiskennemerland, 023 – 88 85 367.

Waar
Inloophuis Kennemerland
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem

Kosten
Voor de massages van 30 minuten vragen wij een eigen bijdrage van €7,50. Graag zelf een handdoek meenemen tijdens de afspraak.

 

sep
10
do
Yoga op donderdag Haarlem @ Haarlem/Schalkwijk
sep 10 @ 10:00 – 11:15
Yoga op donderdag Haarlem @ Haarlem/Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.

Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.

Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.

Begeleiding
De yoga wordt op donderdag afwisselend gegeven door Elsbeth Ophoff en Lilian Teunissen, twee zeer ervaren yogadocenten.  Er is, voor en na de les, altijd gelegenheid om met elkaar te praten en een kopje koffie of thee te drinken in onze gezellige huiskamer.

Themabijeenkomst – lotgenotencontact Haarlem @ Inloophuis Kennemerland Haarlem
sep 10 @ 14:00 – 16:00
Themabijeenkomst - lotgenotencontact Haarlem @ Inloophuis Kennemerland Haarlem | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

1 keer per maand, in Haarlem op donderdagmiddag, gaan we aan de hand van een thema, kennis en ervaringen uitwisselen en met elkaar delen. Het themagesprek staat onder begeleiding van een ervaren begeleider/trainer. Wij nodigen je van harte uit om nieuwe thema’s aan te dragen!

Het thema op donderdag 12 december is ~(ZELF) LIEFDE~

Dit thema is veel omvattend maar zo belangrijk. Het bevat verschillende belangrijke facetten zoals: voorwaardelijke en onvoorwaardelijke liefde. De romantische liefde. Onze liefde voor de belangrijke mensen in ons leven: kinderen, familie vrienden, kennissen enz. Onze liefde voor ons vak, hobby’s en interesses, de natuur en andere dingen die ons hart verwarmen.

Maar eigenlijk de belangrijkste vorm van liefde: zelfliefde! Deze vorm van liefde wordt veel minder benoemd en bezongen dan bijvoorbeeld de romantische liefde. Maar is zo belangrijk want als wij in de basis goed en liefdevol voor onszelf zorgen, vanuit verbinding met onszelf, staan we meer in onze kracht.

Dan komt liefdevol omgaan met anderen vanzelf. Zeker in situaties van verlies van gezondheid met alle ingrijpende veranderingen daar omheen is liefde voor jezelf en goede zelfzorg een belangrijke pijler. Ook het verlies van je partner is zo ingrijpend in je leven. Bij dit soort grote verliezen waarbij je, je leven een hele andere structuur moet gaan geven is zelfliefde en zelfzorg de basis. De weg en de balans hierin vinden in hard werken.

Marianne Vreeken wil het thema: zelfliefde daarom graag met jullie onderzoeken. Aan deze bijeenkomst zijn geen kosten verbonden. Wel graag aanmelden: manon@inloophuiskennemerland.nl of 023-888 53 68

PowerYoga @ Haarlem Schalkwijk
sep 10 @ 14:30 – 15:30
PowerYoga @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Poweryoga

Poweryoga is een actieve vorm van yoga die bestaat uit lichaamsoefeningen en ontspanning. Van poweryoga word je sterker en leniger, je krijgt er een betere conditie van en het is goed voor je (lichamelijke en geestelijke) balans.

Voordelen van poweryoga

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat juist wanneer je te maken hebt (gehad) met kanker krachttraining en ontspanning veel voordelen hebben. De voordelen zijn oa.:

  • bestrijden vermoeidheid;
  • stimuleren botaanmaak;
  • verbeteren doorbloeding, tegengaan van stijfheid en kramp;
  • positieve effecten  op het doorstaan van chemotherapie;
  • sneller herstel na operatie;
  • vergroten weerbaarheid: door trainen van je uithoudingsvermogen stimuleer je jezelf om een activiteit langer vol te houden. Je gaat dieper ademhalen en je longen nemen meer zuurstof op. Je hartslag gaat omhoog en je hart pompt zuurstof krachtiger rond, waardoor dit sneller bij je spieren wordt afgeleverd;
  • verbeteren van de hormoonhuishouding: minder opvliegers en een verbeterde stemming.

Voor wie?

Poweryoga is voor mensen die graag wat actiever willen bewegen op muziek, afgewisseld met rustmomenten. Het opbouwen van de intensiteit gaat stap voor stap en wordt afgestemd op individueel vermogen. Je zult merken dat je steeds meer aankan

Poweryoga kan ook ook vanuit een (rol)stoel worden gedaan.

Hoe ziet poweryoga eruit?

De les duurt 60 minuten met een warming-up, een kern met krachtoefeningen en cooling-down met korte meditatie. Er zal gebruik gemaakt worden van het eigen lichaamsgewicht, elas-tieke banden en gewichtjes om meer weerstand te bieden.

We bewegen in een groep van lotgenoten met gelegenheid voor persoonlijke aandacht.

Voor en na de yoga is er altijd een moment om met elkaar te praten en iets te drinken.

Door wie?

De poweryoga wordt geven door Michelle van Iersel, zij is registercoach bij kanker en heeft zich gespecialiseerd in de nazorg bij hormoon-gevoelige kanker. Zij heeft in 2001 de HBO-studie Oefentherapie afgerond en heeft brede ervaring op het gebied van lichaamsgericht werk.

Wanneer?

elke donderdagmiddag van 14.30 tot 15.30 uur.

Waar?

Inloophuis Kennemerland in

Da Vinci, centrum voor ontmoeting

Leonardo da Vinciplein 73

2037 RR Haarlem

Kosten

Een les kost €5,00 (via strippenkaart)

de eerste (proef)les is gratis.

sep
15
di
Creatieve Expressie Haarlem @ Haarlem Schalkwijk
sep 15 @ 10:00 – 11:30
Creatieve Expressie Haarlem @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.

Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.

Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden

Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.

Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.

Voor en na het de creatieve expressie, is altijd gelegenheid met elkaar te praten, een kop koffie te drinken en in te gaan op individuele vragen.

 

Reiki in Haarlem @ Haarlem Schalkwijk
sep 15 @ 10:00 – 12:00
Reiki in Haarlem @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Door Reiki kan de doorstroming en verdeling van energie in het lichaam verbeterd worden. Naast het zichtbare fysieke lichaam hebben we ook een energetisch lichaam, de aura. Je aura is onderverdeeld in het etherische, het emotionele en het mentale lichaam. Wanneer de energie daarin niet voldoende doorstroomt, kan er op sommige plaatsen teveel energie blijven zitten en op andere plaatsen juist weer te weinig zijn. Lichamelijk kan dat er toe leiden dat organen minder goed gaan functioneren. Ook geestelijk en psychisch kunnen klachten ontstaan: teveel energie ‘in het hoofd’ kan bijvoorbeeld leiden tot piekeren en het gevoel dat men niet echt ‘geaard is’’.

Door de Reiki-gever worden de handen op circa 15 plaatsen/posities gelegd – over de kleding van de ontvanger heen – waardoor de energie weer beter kan gaan door-stromen. Bijna iedereen ervaart het als enorm ontspannend, en het ‘veel beter in je vel zitten’. Daarnaast wordt het lichaam sterker waardoor het zelfherstellend vermogen wordt vergroot.

Reiki wordt over de kleding heen gegeven. Aan te raden is om geen knellende of strakke kleding te dragen en ook geen dikke kleding zoals dikke truien en halsdoeken.

Reiki wordt in beide inloophuizen gegeven door Eddie Alders, Reiki-master.

Waar / Wanneer
Een behandeling duurt 30-40 minuten. Aanmelden/afspraak maken telefonisch of via email (manon@inloophuiskennemerland.nl)

Inloophuis Kennemerland
Leonardo Da Vinciplein 73
2037 HR Haarlem
023 – 8885368

• Dinsdag 17 maart 2020 om 10 uur of 11 uur
• Dinsdag 21 april 2020 om 10 uur of 11 uur
• Dinsdag 19 mei 2020 om 10 uur of 11 uur

Kosten
Voor een Reiki-behandeling vragen wij een eigen bijdrage van € 7,50 per keer.

Zwemmen met SanTwee @ Zwembad PreSport/SanTwee
sep 15 @ 12:00 – 12:45
Zwemmen met SanTwee @ Zwembad PreSport/SanTwee | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Zwembad PreSport in Haarlem biedt in samenwerking met Inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk SanTwee iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen door te zwemmen.

Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen. In het warme zwembadwater (32°C) ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren. Maar bovenal is het genieten, want bewegen is leven! Bewegen in groepsverband is plezierig en motiverend. Je zwemt onder deskundige begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut. Deze ziet er op toe dat je jezelf niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.

De begeleiding van het zwemmen is in handen van fysiotherapeut Angela van der Putten, zij is verbonden aan de fysiotherapie praktijk SanTwee. Een vrijwilliger van het Inloophuis Kennemerland zal u in de hal ontvangen. Na het zwemmen is er de gelegenheid om nog even iets te drinken in het koffiecorner. Ook hier is een vrijwilliger van ons aanwezig.

Aanmelding of meer informatie
Per e-mail op manon@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: 023 – 8885368.

sep
17
do
Yoga op donderdag Haarlem @ Haarlem/Schalkwijk
sep 17 @ 10:00 – 11:15
Yoga op donderdag Haarlem @ Haarlem/Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.

Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.

Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.

Begeleiding
De yoga wordt op donderdag afwisselend gegeven door Elsbeth Ophoff en Lilian Teunissen, twee zeer ervaren yogadocenten.  Er is, voor en na de les, altijd gelegenheid om met elkaar te praten en een kopje koffie of thee te drinken in onze gezellige huiskamer.

PowerYoga @ Haarlem Schalkwijk
sep 17 @ 14:30 – 15:30
PowerYoga @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Poweryoga

Poweryoga is een actieve vorm van yoga die bestaat uit lichaamsoefeningen en ontspanning. Van poweryoga word je sterker en leniger, je krijgt er een betere conditie van en het is goed voor je (lichamelijke en geestelijke) balans.

Voordelen van poweryoga

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat juist wanneer je te maken hebt (gehad) met kanker krachttraining en ontspanning veel voordelen hebben. De voordelen zijn oa.:

  • bestrijden vermoeidheid;
  • stimuleren botaanmaak;
  • verbeteren doorbloeding, tegengaan van stijfheid en kramp;
  • positieve effecten  op het doorstaan van chemotherapie;
  • sneller herstel na operatie;
  • vergroten weerbaarheid: door trainen van je uithoudingsvermogen stimuleer je jezelf om een activiteit langer vol te houden. Je gaat dieper ademhalen en je longen nemen meer zuurstof op. Je hartslag gaat omhoog en je hart pompt zuurstof krachtiger rond, waardoor dit sneller bij je spieren wordt afgeleverd;
  • verbeteren van de hormoonhuishouding: minder opvliegers en een verbeterde stemming.

Voor wie?

Poweryoga is voor mensen die graag wat actiever willen bewegen op muziek, afgewisseld met rustmomenten. Het opbouwen van de intensiteit gaat stap voor stap en wordt afgestemd op individueel vermogen. Je zult merken dat je steeds meer aankan

Poweryoga kan ook ook vanuit een (rol)stoel worden gedaan.

Hoe ziet poweryoga eruit?

De les duurt 60 minuten met een warming-up, een kern met krachtoefeningen en cooling-down met korte meditatie. Er zal gebruik gemaakt worden van het eigen lichaamsgewicht, elas-tieke banden en gewichtjes om meer weerstand te bieden.

We bewegen in een groep van lotgenoten met gelegenheid voor persoonlijke aandacht.

Voor en na de yoga is er altijd een moment om met elkaar te praten en iets te drinken.

Door wie?

De poweryoga wordt geven door Michelle van Iersel, zij is registercoach bij kanker en heeft zich gespecialiseerd in de nazorg bij hormoon-gevoelige kanker. Zij heeft in 2001 de HBO-studie Oefentherapie afgerond en heeft brede ervaring op het gebied van lichaamsgericht werk.

Wanneer?

elke donderdagmiddag van 14.30 tot 15.30 uur.

Waar?

Inloophuis Kennemerland in

Da Vinci, centrum voor ontmoeting

Leonardo da Vinciplein 73

2037 RR Haarlem

Kosten

Een les kost €5,00 (via strippenkaart)

de eerste (proef)les is gratis.

sep
22
di
Creatieve Expressie Haarlem @ Haarlem Schalkwijk
sep 22 @ 10:00 – 11:30
Creatieve Expressie Haarlem @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.

Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.

Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden

Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.

Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.

Voor en na het de creatieve expressie, is altijd gelegenheid met elkaar te praten, een kop koffie te drinken en in te gaan op individuele vragen.

 

Oncologisch spreekuur @ Inloophuis Kennemerland Haarlem
sep 22 @ 11:00 – 13:00
Oncologisch spreekuur @ Inloophuis Kennemerland Haarlem | Haarlem | Nederland

De oncologieverpleegkundigen van de Zorgspecialist geven tweewekelijks een spreekuur in het Inloophuis Kennemerland Haarlem.

Het kan verhelderend werken om samen met de oncologieverpleegkundige de zaken op een rijtje te zetten. Samen met jou kijkt zij hoe je jezelf kunt versterken om door elke fase van de ziekte heen te komen. Wat heb je nodig; aan hulp, aan informatie en aan begeleiding en waar kan je wat vinden.

Wat kunnen zij bieden tijdens het spreekuur:
• Adviezen in de voorbereiding van gesprekken met specialisten.
• Praktische tips hoe om te gaan met kanker binnen het gezin/woonsituatie.
• Begeleiding op maat in het vinden van het juiste ritme om door deze ziekte en behandeling te komen.
• Handvatten hoe je je even weer op kunt pakken na afsluiting van de behandeling.
• Eventueel doorverwijzing naar andere hulpverleners.

Het spreekuur gaat op afspraak maar je kunt ook op de dag zelf bellen of er nog plaats is: 023 – 888 53 68.
Aan dit spreekuur zijn geen kosten verbonden

Aanmelding of meer informatie: 023 – 888 53 68.

Zwemmen met SanTwee @ Zwembad PreSport/SanTwee
sep 22 @ 12:00 – 12:45
Zwemmen met SanTwee @ Zwembad PreSport/SanTwee | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Zwembad PreSport in Haarlem biedt in samenwerking met Inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk SanTwee iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen door te zwemmen.

Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen. In het warme zwembadwater (32°C) ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren. Maar bovenal is het genieten, want bewegen is leven! Bewegen in groepsverband is plezierig en motiverend. Je zwemt onder deskundige begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut. Deze ziet er op toe dat je jezelf niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.

De begeleiding van het zwemmen is in handen van fysiotherapeut Angela van der Putten, zij is verbonden aan de fysiotherapie praktijk SanTwee. Een vrijwilliger van het Inloophuis Kennemerland zal u in de hal ontvangen. Na het zwemmen is er de gelegenheid om nog even iets te drinken in het koffiecorner. Ook hier is een vrijwilliger van ons aanwezig.

Aanmelding of meer informatie
Per e-mail op manon@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: 023 – 8885368.

Massage in Haarlem
sep 22 @ 13:30 – 16:15
Massage in Haarlem

Mijn naam is Carla den Braber en ik ben een gepassioneerd hardloop- en fitnesstrainster. Tevens ben ik masseuse en personal trainer en heb in juni 2016, mijn certificaat stoelmassage behaald. Tevens heb ik mijn diploma Triggerpoint behandelingen en Manuele lymfedrainage.  Zelf sport ik veel: ik fitness, volg groepslessen zoals Funxtion en BodyBalance, en loop veel hard.

Met veel plezier geef ik in het Inloophuis Kennemerland in Haarlem elke week ontspanningsmassages van 30 minuten.

Massage is een bijzondere en krachtige vorm van aanraken. Iemand die kanker heeft en/of behandeld wordt, kan onzeker zijn, en heeft vaak last van angst- en/of stressgevoelens. Door stress krijg je vaak klachten, dan is het juist zo fijn om een ontspanningsmassage te ondergaan.  Deze massage bevordert ontspanning, waardoor het slapen wordt verbeterd. Zorg, aandacht, warmte en contact dragen er toe bij dat je je weer beter gaat voelen.  Deze ontspanningsmassage is ook zéér aan te raden voor naasten en nabestaanden.

“Een aanraking met aandacht zegt soms meer dan duizend woorden”

Wanneer
Iedere 2e en 4e dinsdag  van de maand tussen 13.30 uur en 16.00 uur. Massages zijn alleen mogelijk op afspraak, en na overleg met een behandelend arts of specialist. Je kunt een massage afspraak maken via onze gastvrouwen in het Inloophuis. Voor meer informatie of een afspraak graag contact met ons opnemen, manon@inloophuiskennemerland, 023 – 88 85 367.

Waar
Inloophuis Kennemerland
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem

Kosten
Voor de massages van 30 minuten vragen wij een eigen bijdrage van €7,50. Graag zelf een handdoek meenemen tijdens de afspraak.

 

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Laat je e-mail adres achter en ontvang op regelmatige basis onze nieuwsbrief!

Je hebt je ingeschreven!