Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen -gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen
-informatie halen
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
-of gewoon even helemaal niets doen.
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
Wat is “mindfulness”?
Hoe gaat het nu met je? NU, echt nu. Vaak zijn we zo bezig met het verleden of de toekomst. ‘Aanwezig zijn in het hier en nu, zonder oordeel’, daar draait het om bij Mindfulness. Dit zorgt voor meer rust, energie en bewustere keuzes.
Training
Deze 8-weekse Mindfulness training is een aandachttraining, waarin we werken aan het vergroten van de vaardigheid om met open aandacht in het hier en nu te blijven, zonder oordeel. We leren om gewoon aanwezig te zijn bij wat er zich in het moment voordoet, zonder er iets aan te hoeven veranderen.
“Van een leven op de automatische piloot naar een leven met aandacht”
De mindfulnesstraining helpt je vaardigheden te ontwikkelen om op een andere manier om te gaan met stress en daaraan gerelateerde klachten. In deze methode staat het beoefenen van ‘mindfulness’ of aandacht centraal. Met behulp van aandachtsoefeningen leer je zien hoe automatische reactiepatronen ontstaan en wat deze tot stand brengen. Door het doen van verschillende oefeningen word je bewuster hoe stress je beïnvloedt. Je leert minder vanuit een automatische reactie te handelen waardoor stress, angst en lichamelijke klachten afnemen.
Trainer: Christel Zwemmer, gecertificeerd Lifecoach, Mindfulness & Compassietrainer.
Eind 2016 ben ik getroffen door borstkanker. Hierdoor heeft het jaar 2017 voor mij in het teken van ziek zijn en herstel gestaan. Met compassievolle zelfzorg heb ik weer balans in mijn leven en weet ik als geen ander hoe belangrijk Mindfulness, (zelf)compassie, en liefdevolle begeleiding is.
Wanneer : 8 donderdagen van 13.30 uur tot 16:00 uur, een stiltebijeenkomst van 12:00-15:30 uur en een terugkommiddag.
Data : 19 sept, 3 – 10 – 17 – 31 okt – 21 – 28 november 2019 van 13:30-16:00 uur
Stiltebijeenkomst 14 november 2019 van 12:00-15:30 uur
Voor wie : Voor mensen met en na kanker en hun directe naasten.
Kosten : De eigen bijdrage voor de totale training is 75 euro inclusief werkboek
De training bestaat uit: een telefonische intake; 8 bijeenkomsten van 2,5 uur; stilte bijeenkomst van 4 uur; een terugkomochtend een werkboek
Aanmelding of meer informatie: manon@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: 023 – 8885368
Teken je leven, een getekend leven
Inloophuis Kennemerland start vanaf donderdag 26 september met een cursus Teken je leven, een getekend leven. Elk leven is het waard om gezien en gehoord te worden. Iedereen heeft een geschiedenis; iets dat meer dan waard is om verbeeld en verteld te worden.
Tijdens de negen bijeenkomsten leer je om verhalen te schrijven, te verwoorden en te verbeelden. Je leert creatief schrijven over jezelf. Je gaat bijzondere momenten herinneren op een originele manier. Je leert simpele tekentechnieken, omgaan met tekenmaterialen en gaat taal en beeld combineren. In de laatste bijeenkomst leer je – met assistentie van een boekbinder – om jouw boek in te binden.
Wat getekend en geschreven wordt, is steeds een verrassing. Of het mooi wordt is niet belangrijk; het is persoonlijk, intiem en uniek. Het resultaat is steeds weer ontroerend.
De cursus wordt gegeven door Eva Durlacher van trainingsbureau Goudader.
De bijeenkomsten vinden plaats op donderdag 26 september, 3, 10, 17 en 31 oktober, 7, 14 en 21 november en 12 december 2019 van 13.30 – 15.30 uur in het Inloophuis Kennemerland, Wulverderlaan 51 in Santpoort-Noord. De eigen bijdrage voor deelname bedraagt 45 euro, inclusief materiaal, jouw persoonlijke boek, koffie/thee en wat lekkers.
Voor meer informatie: info@inloophuiskennemerland.nl of 023-8885367
THEMABIJEENKOMST-LOTGENOTENCONTACT IEDERE 2E DONDERDAG VAN DE MAAND
donderdag 14 november is het thema, net als vorige maand:”Liefde”
Dit thema is veel omvattend maar zo belangrijk. Het bevat verschillende belangrijke facetten zoals: voorwaardelijke en onvoorwaardelijke liefde. De romantische liefde. Onze liefde voor de belangrijke mensen in ons leven: kinderen, familie vrienden, kennissen enz. Onze liefde voor ons vak, hobby’s en interesses, de natuur en andere dingen die ons hart verwarmen.
Maar eigenlijk de belangrijkste vorm van liefde: zelfliefde! Deze vorm van liefde wordt veel minder benoemd en bezongen dan bijvoorbeeld de romantische liefde. Maar is zo belangrijk want als wij in de basis goed en liefdevol voor onszelf zorgen, vanuit verbinding met onszelf, staan we meer in onze kracht.
Dan komt liefdevol omgaan met anderen vanzelf. Zeker in situaties van verlies van gezondheid met alle ingrijpende veranderingen daar omheen is liefde voor jezelf en goede zelfzorg een belangrijke pijler. Ook het verlies van je partner is zo ingrijpend in je leven. Bij dit soort grote verliezen waarbij je, je leven een hele andere structuur moet gaan geven is zelfliefde en zelfzorg de basis. De weg en de balans hierin vinden in hard werken.
Marianne Vreeken wil het thema: zelfliefde daarom graag nog een keer met jullie onderzoeken.
Deze themabijeenkomst is er voor iedereen die in zijn of haar leven te maken heeft (gehad) met kanker. Kanker heb je niet alleen. Ook naasten, nabestaanden, familie en mantelzorgers zijn welkom.
Aan deze themabijeenkomsten zijn geen kosten verbonden. Aanmelden is verplicht. Dit kan per e-mail manon@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: 023 – 8885368. Ook hier kan je ons bereiken voor meer informatie.
Een voetmassage geeft ontspanning, niet alleen in je voeten, die je de hele dag dragen, maar ook in het hele lichaam. Het zorgt voor een goede doorbloeding en stimuleert de energiestromen in het lichaam. Een voetmassage geeft je rust en laat je even stilstaan bij jezelf.
Een keer per maand is er op woensdagmiddag een oncologisch voetverzorgster aanwezig en ben je, op afspraak, van harte welkom voor een fijne voetmassage. Zij kan ook een goed advies geven over bijwerkingen van kanker, zoals bijvoorbeeld nagel- en huidproblemen, neuropathie (pijn) of den dunne droge huid.
Poweryoga
Poweryoga is een actieve vorm van yoga die bestaat uit lichaamsoefeningen en ontspanning. Van poweryoga word je sterker en leniger, je krijgt er een betere conditie van en het is goed voor je (lichamelijke en geestelijke) balans.
Voordelen van poweryoga
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat juist wanneer je te maken hebt (gehad) met kanker krachttraining en ontspanning veel voordelen hebben. De voordelen zijn oa.:
- bestrijden vermoeidheid;
- stimuleren botaanmaak;
- verbeteren doorbloeding, tegengaan van stijfheid en kramp;
- positieve effecten op het doorstaan van chemotherapie;
- sneller herstel na operatie;
- vergroten weerbaarheid: door trainen van je uithoudingsvermogen stimuleer je jezelf om een activiteit langer vol te houden. Je gaat dieper ademhalen en je longen nemen meer zuurstof op. Je hartslag gaat omhoog en je hart pompt zuurstof krachtiger rond, waardoor dit sneller bij je spieren wordt afgeleverd;
- verbeteren van de hormoonhuishouding: minder opvliegers en een verbeterde stemming.
Voor wie?
Poweryoga is voor mensen die graag wat actiever willen bewegen op muziek, afgewisseld met rustmomenten. Het opbouwen van de intensiteit gaat stap voor stap en wordt afgestemd op individueel vermogen. Je zult merken dat je steeds meer aankan
Poweryoga kan ook ook vanuit een (rol)stoel worden gedaan.
Hoe ziet poweryoga eruit?
De les duurt 60 minuten met een warming-up, een kern met krachtoefeningen en cooling-down met korte meditatie. Er zal gebruik gemaakt worden van het eigen lichaamsgewicht, elas-tieke banden en gewichtjes om meer weerstand te bieden.
We bewegen in een groep van lotgenoten met gelegenheid voor persoonlijke aandacht.
Voor en na de yoga is er altijd een moment om met elkaar te praten en iets te drinken.
Door wie?
De poweryoga wordt geven door Michelle van Iersel, zij is registercoach bij kanker en heeft zich gespecialiseerd in de nazorg bij hormoon-gevoelige kanker. Zij heeft in 2001 de HBO-studie Oefentherapie afgerond en heeft brede ervaring op het gebied van lichaamsgericht werk.
Wanneer?
elke donderdagmiddag van 14.30 tot 15.30 uur.
Waar?
Inloophuis Kennemerland in
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem
Kosten
Een les kost €5,00 (via strippenkaart)
de eerste (proef)les is gratis.
Tussen 09:30 uur en 12:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen
-gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
Zwembad de Heerenduinen biedt in samenwerking met inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk Noorder Spaarne iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen/zwemmen als bijdrage aan algemeen herstel.
Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen.
• In het water ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren.
• Maar bovenal is het genieten, want… bewegen is leven!
• Bewegen in groepsverband is plezierig én motiverend.
• Je zwemt onder deskundige begeleiding. Deze ziet erop toe dat je je niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.
De middag is opgedeeld in twee groepen;
De eerste groep zwemt van 12.30 tot 13.30 uur
De tweede groep zwemt van 13.15 uur tot 14.15 uur,
15 minuten is er een overlapping van beide groepen om vrij te zwemmen, de tweede groep heeft ook een kwartier vrij zwemmen aan het eind van het begeleid zwemmen.
De begeleiding van het zwemmen is in handen van de fysiotherapeut, Annette Mariman zij is verbonden aan de praktijk Noorder Spaarne.
Een gastvrouw van het inloophuis Kennemerland zal u in de hal opvangen, na het zwemmen is er gelegenheid om op eigen kosten nog even iets te drinken in het restaurant van het zwembad ook hier zal een gastvrouw aanwezig zijn.
Vakanties van het zwembad betekenen voor ons geen zwemmen op de maandagen die binnen deze vakanties vallen.
Zwembad de Heerenduinen biedt in samenwerking met inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk Noorder Spaarne iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen/zwemmen als bijdrage aan algemeen herstel.
Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen.
• In het water ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren.
• Maar bovenal is het genieten, want… bewegen is leven!
• Bewegen in groepsverband is plezierig én motiverend.
• Je zwemt onder deskundige begeleiding. Deze ziet erop toe dat je je niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.
De middag is opgedeeld in twee groepen;
De eerste groep zwemt van 12.30 tot 13.30 uur
De tweede groep zwemt van 13.15 uur tot 14.15 uur,
15 minuten is er een overlapping van beide groepen om vrij te zwemmen, de tweede groep heeft ook een kwartier vrij zwemmen aan het eind van het begeleid zwemmen.
De begeleiding van het zwemmen is in handen van de fysiotherapeut, Annette Mariman zij is verbonden aan de praktijk Noorder Spaarne.
Een gastvrouw van het inloophuis Kennemerland zal u in de hal opvangen, na het zwemmen is er gelegenheid om op eigen kosten nog even iets te drinken in het restaurant van het zwembad ook hier zal een gastvrouw aanwezig zijn.
Vakanties van het zwembad betekenen voor ons geen zwemmen op de maandagen die binnen deze vakanties vallen.
Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen -gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen
-informatie halen
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
-of gewoon even helemaal niets doen.
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
Inloophuis Kennemerland start vanaf dinsdag 8 oktober met een cursus Mindfulness. De mindfulness-training helpt je vaardigheden te ontwikkelen om op een andere manier om te gaan met stress en daaraan gerelateerde klachten. Het beoefenen van ‘mindfulness’ of aandacht en het leren leven in het hier en nu staan centraal.
Met behulp van aandachtoefeningen leer je zien hoe automatische reactiepatroon ontstaan en wat deze tot stand brengen. We zijn ons vaak niet bewust van gedachten die automatisch opkomen en al helemaal niet van de invloed die ze kunnen hebben op ons. Door het doen van verschillende oefeningen word je bewuster hoe stress je beïnvloedt. Je leert minder vanuit een automatische reactie te handelen, waardoor stress, angst en lichamelijke klachten afnemen.
De cursus wordt gegeven door Maria van Balen, mindfulness-trainer, gestalt-therapeut en –coach in het Inloophuis Kennemerland, Wulverderlaan51 in Santpoort-Noord.
De bijeenkomsten vinden plaats op dinsdagochtend van 9.45 tot 12.15 uur:
- 8, 15 en 29 oktober
- 5, 12, 19 (stiltebijeenkomst van 09.30 – 13.30 ) en 26 november
- 3 en 10 december 2019
De eigen bijdrage voor deelname bedraagt 75 euro, inclusief werkboek en vier cd’s.
Voor meer informatie: info@inloophuiskennemerland.nl of 023-8885367
Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.
Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.
Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden
Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.
Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.
Voor en na het de creatieve expressie, is altijd gelegenheid met elkaar te praten, een kop koffie te drinken en in te gaan op individuele vragen.
Zwembad PreSport in Haarlem biedt in samenwerking met Inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk SanTwee iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen door te zwemmen.
Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen. In het warme zwembadwater (32°C) ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren. Maar bovenal is het genieten, want bewegen is leven! Bewegen in groepsverband is plezierig en motiverend. Je zwemt onder deskundige begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut. Deze ziet er op toe dat je jezelf niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.
De begeleiding van het zwemmen is in handen van fysiotherapeut Angela van der Putten, zij is verbonden aan de fysiotherapie praktijk SanTwee. Een vrijwilliger van het Inloophuis Kennemerland zal u in de hal ontvangen. Na het zwemmen is er de gelegenheid om nog even iets te drinken in het koffiecorner. Ook hier is een vrijwilliger van ons aanwezig.
Aanmelding of meer informatie
Per e-mail op manon@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: 023 – 8885368.
De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.
Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.
Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.
Begeleiding
De cursus wordt op dinsdag gegeven door Yet Héman, een zeer ervaren yogadocente.
Naast de oefeningen is er, voor en na de les, altijd de gelegenheid met elkaar te praten en in te gaan op individuele vragen.
Tussen 09:30 uur en 12:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen
-gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.
Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.
Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.
Begeleiding
De yoga wordt op woensdag door Inge Bemelmans. Er zijn 2 groepen op woensdagochtend: om 09:45 uur en om 11:15 uur
Naast de oefeningen is er, voor en na de les, altijd de gelegenheid met elkaar te praten en in te gaan op individuele vragen.
De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.
Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.
Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.
Begeleiding
De yoga wordt op woensdag door Inge Bemelmans. Er zijn 2 groepen op woensdagochtend: om 09:45 uur en om 11:15 uur
Naast de oefeningen is er, voor en na de les, altijd de gelegenheid met elkaar te praten en in te gaan op individuele vragen.
Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen -gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor