Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.
Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.
Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden
Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.
Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.
afspraken in verband met Covid-19
- Reserveren is verplicht via mail: reserveren.haarlem@inloophuiskennemerland.nl. Pas na een bevestiging is je afspraak gegarandeerd.
- Er kunnen per keer maximaal 4 gasten plus de therapeut in de creatieve ruimte verblijven
- Gebruik thuis het toilet
- Kom max 5 minuten voor de les alleen naar het Inloophuis en ga direct door naar de creatieve ruimte
- Het is helaas nog niet mogelijk om nadien koffie te drinken en na te praten
Ondank alle maatregelen hopen wij van harte dat je weer het plezier van de beeldende expressie kan ervaren
Iedere dinsdag en donderdag ben je in Haarlem van harte welkom voor een kopje koffie of thee en een luisterend oor aan de keukentafel. Er is altijd een gastvrouw aanwezig waar je mee in gesprek kan gaan en hier zijn geen kosten aan verbonden.
Inloophuis Kennemerland heeft veiligheid voor haar gasten hoog in het vaandel staan. Ook onder de huidige corona-omstandigheden ben je meer
dan welkom in ons huis. Spontaan inlopen is voorlopig niet mogelijk, maar we begroeten je graag op afspraak.
Waar
Inloophuis Kennemerland
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem
Hoe laat: Dinsdag en donderdag van 10:15 uur -tot 11:00 uur en van 14:30 uur -tot 15:15 uur
Zwembad PreSport in Haarlem biedt in samenwerking met Inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk SanTwee iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen door te zwemmen.
Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen. In het warme zwembadwater (32°C) ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren. Maar bovenal is het genieten, want bewegen is leven! Bewegen in groepsverband is plezierig en motiverend. Je zwemt onder deskundige begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut. Deze ziet er op toe dat je jezelf niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.
De begeleiding van het zwemmen is in handen van fysiotherapeut Angela van der Putten, zij is verbonden aan de fysiotherapie praktijk SanTwee. Een vrijwilliger van het Inloophuis Kennemerland zal u in de hal ontvangen.
Om alles in goede banen te kunnen leiden willen we je graag wijzen op onderstaande afspraken.
Wil je voordat je naar het zwembad toekomst onderstaande vragen beantwoorden:
- Heb je in de afgelopen 24 uur een of meerdere van deze klachten gehad:
- Hoesten
- Neusverkoudheid
- Koorts vanaf 38 graden
- Keelpijn
- Loopneus
- Benauwdheidsklachten
- Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
- Heb je het coronavirus gehad en is dit de afgelopen zeven dagen vastgesteld (in een lab)?
- Heb je een huisgenoot/gezinslid met het coronavirus en heb je in de afgelopen veertien dagen contact gehad met hem/haar terwijl hij/zij nog klachten had?
- Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het coronavirus is vastgesteld?
Indien je een van deze vragen met JA beantwoordt, dan verzoeken we je om je bestaande zwemafspraak te annuleren via het Inloophuis.
Oncologisch zwemmen bij fysio San Twee / afspraken in verband met Covid-19
- Reserveren is verplicht via mail: reserveren.haarlem@inloophuiskennemerland.nl. Pas na een bevestiging is je zwemafspraak gegarandeerd.
- Er kunnen per keer maximaal 5 gasten plus de fysiotherapeut in de zwemruimte verblijven
- In de dameskleedruimte kunnen maximaal 4 dames terecht en in de herenkleedruimte max 3 heren
- Trek je zwemkleding thuis aan en gebruik thuis het toilet
- In het zwembad wordt er eenrichtingsverkeer gehanteerd
- Bij het zwembad kan er uitgekleed worden bij het bad en in de kleedkamers aangekleed
- Kom max 5 minuten voor de les alleen naar het zwembad
- Douchen is helaas nog niet mogelijk. Je kan je wel even kort afspoelen
- Het is helaas ook nog niet mogelijk om nadien koffie te drinken en na te praten
Ondank alle maatregelen hopen wij van harte dat je weer het plezier van de zwemoefeningen kan ervaren en kan genieten van de ontspanning in het warme bad.
Mijn naam is Carla den Braber en ik ben een gepassioneerd hardloop- en fitnesstrainster. Tevens ben ik masseuse en personal trainer en heb in juni 2016, mijn certificaat stoelmassage behaald. Tevens heb ik mijn diploma Triggerpoint behandelingen en Manuele lymfedrainage. Zelf sport ik veel: ik fitness, volg groepslessen zoals Funxtion en BodyBalance, en loop veel hard.
Met veel plezier geef ik in het Inloophuis Kennemerland in Haarlem elke week ontspanningsmassages van 30 minuten.
Massage is een bijzondere en krachtige vorm van aanraken. Iemand die kanker heeft en/of behandeld wordt, kan onzeker zijn, en heeft vaak last van angst- en/of stressgevoelens. Door stress krijg je vaak klachten, dan is het juist zo fijn om een ontspanningsmassage te ondergaan. Deze massage bevordert ontspanning, waardoor het slapen wordt verbeterd. Zorg, aandacht, warmte en contact dragen er toe bij dat je je weer beter gaat voelen. Deze ontspanningsmassage is ook zéér aan te raden voor naasten en nabestaanden.
“Een aanraking met aandacht zegt soms meer dan duizend woorden”
Wanneer
Iedere 2e en 4e dinsdag van de maand tussen 13.30 uur en 16.00 uur. Massages zijn alleen mogelijk op afspraak, en na overleg met een behandelend arts of specialist. Je kunt een massage afspraak maken via onze gastvrouwen in het Inloophuis. Voor meer informatie of een afspraak graag contact met ons opnemen,reserveren.haarlem@inloophuiskennemerland.nl , 023 – 88 85 367.
Waar
Inloophuis Kennemerland
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem
Kosten
Voor de massages van 20 minuten vragen wij een eigen bijdrage van €7,50. Graag zelf 2 grote handdoeken meenemen tijdens de afspraak.
Iedere dinsdag en donderdag ben je in Haarlem van harte welkom voor een kopje koffie of thee en een luisterend oor aan de keukentafel. Er is altijd een gastvrouw aanwezig waar je mee in gesprek kan gaan en hier zijn geen kosten aan verbonden.
Inloophuis Kennemerland heeft veiligheid voor haar gasten hoog in het vaandel staan. Ook onder de huidige corona-omstandigheden ben je meer
dan welkom in ons huis. Spontaan inlopen is voorlopig niet mogelijk, maar we begroeten je graag op afspraak.
Waar
Inloophuis Kennemerland
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem
Hoe laat: Dinsdag en donderdag van 10:15 uur -tot 11:00 uur en van 14:30 uur -tot 15:15 uur
De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.
Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.
Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.
Begeleiding
De yoga wordt op donderdag afwisselend gegeven door Marjon Parmentier en Lilian Teunissen, twee zeer ervaren yogadocenten.
Afspraken in verband met Covid-19
- Reserveren is verplicht via mail: reserveren.haarlem@inloophuiskennemerland.nl. Pas na een bevestiging is je yoga-afspraak gegarandeerd.
- Er kunnen per keer maximaal 4 gasten plus de yogadocent in de yogaruimte verblijven
- Trek makkelijke kleding thuis aan en gebruik thuis het toilet
- Neem een grote handdoek mee
- Kom max 5 minuten voor de les en loop direct door naar de yogazaal
- Het is helaas nog niet mogelijk om nadien koffie te drinken en na te praten in de woonkamer
Ondank alle maatregelen hopen wij van harte dat je weer het plezier van de yogales kan ervaren en kan genieten van de ontspanning
Iedere dinsdag en donderdag ben je in Haarlem van harte welkom voor een kopje koffie of thee en een luisterend oor aan de keukentafel. Er is altijd een gastvrouw aanwezig waar je mee in gesprek kan gaan en hier zijn geen kosten aan verbonden.
Inloophuis Kennemerland heeft veiligheid voor haar gasten hoog in het vaandel staan. Ook onder de huidige corona-omstandigheden ben je meer
dan welkom in ons huis. Spontaan inlopen is voorlopig niet mogelijk, maar we begroeten je graag op afspraak.
Waar
Inloophuis Kennemerland
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem
Hoe laat: Dinsdag en donderdag van 10:15 uur -tot 11:00 uur en van 14:30 uur -tot 15:15 uur
1 keer per maand, in Haarlem op donderdagmiddag, gaan we aan de hand van een thema, kennis en ervaringen uitwisselen en met elkaar delen. Het themagesprek staat onder begeleiding van een ervaren begeleider/trainer. Wij nodigen je van harte uit om nieuwe thema’s aan te dragen!
Het thema op donderdag 10 december is ~CORONA~
Wij zijn erg benieuwd hoe het met iedereen gaat en hoe jullie de afgelopen maanden hebben beleefd/overleefd. Wat heeft deze tijd jullie gekost en wat heeft deze tijd opgeleverd? Een open gesprek rondom dit thema.
Marianne Vreeken wil het thema graag met jullie onderzoeken. Aan deze bijeenkomst zijn geen kosten verbonden.
Afspraken in verband met Covid-19
- Reserveren is verplicht via mail: reserveren.haarlem@inloophuiskennemerland.nl. Pas na een bevestiging is je yoga-afspraak gegarandeerd.
- Er kunnen per keer maximaal 4 gasten plus de begeleidster in de ruimte verblijven
- Gebruik thuis het toilet
- Kom max 5 minuten voor aanvang (alleen) naar het Inloophuis en loop direct door naar de achterste ruimte
- Het is helaas nog niet mogelijk om nadien koffie te drinken en na te praten in de woonkamer
Ondank alle maatregelen hopen wij van harte dat je je welkom voelt
Iedere dinsdag en donderdag ben je in Haarlem van harte welkom voor een kopje koffie of thee en een luisterend oor aan de keukentafel. Er is altijd een gastvrouw aanwezig waar je mee in gesprek kan gaan en hier zijn geen kosten aan verbonden.
Inloophuis Kennemerland heeft veiligheid voor haar gasten hoog in het vaandel staan. Ook onder de huidige corona-omstandigheden ben je meer
dan welkom in ons huis. Spontaan inlopen is voorlopig niet mogelijk, maar we begroeten je graag op afspraak.
Waar
Inloophuis Kennemerland
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem
Hoe laat: Dinsdag en donderdag van 10:15 uur -tot 11:00 uur en van 14:30 uur -tot 15:15 uur
Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.
Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.
Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden
Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.
Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.
afspraken in verband met Covid-19
- Reserveren is verplicht via mail: reserveren.haarlem@inloophuiskennemerland.nl. Pas na een bevestiging is je afspraak gegarandeerd.
- Er kunnen per keer maximaal 4 gasten plus de therapeut in de creatieve ruimte verblijven
- Gebruik thuis het toilet
- Kom max 5 minuten voor de les alleen naar het Inloophuis en ga direct door naar de creatieve ruimte
- Het is helaas nog niet mogelijk om nadien koffie te drinken en na te praten
Ondank alle maatregelen hopen wij van harte dat je weer het plezier van de beeldende expressie kan ervaren
Iedere dinsdag en donderdag ben je in Haarlem van harte welkom voor een kopje koffie of thee en een luisterend oor aan de keukentafel. Er is altijd een gastvrouw aanwezig waar je mee in gesprek kan gaan en hier zijn geen kosten aan verbonden.
Inloophuis Kennemerland heeft veiligheid voor haar gasten hoog in het vaandel staan. Ook onder de huidige corona-omstandigheden ben je meer
dan welkom in ons huis. Spontaan inlopen is voorlopig niet mogelijk, maar we begroeten je graag op afspraak.
Waar
Inloophuis Kennemerland
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem
Hoe laat: Dinsdag en donderdag van 10:15 uur -tot 11:00 uur en van 14:30 uur -tot 15:15 uur
Zwembad PreSport in Haarlem biedt in samenwerking met Inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk SanTwee iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen door te zwemmen.
Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen. In het warme zwembadwater (32°C) ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren. Maar bovenal is het genieten, want bewegen is leven! Bewegen in groepsverband is plezierig en motiverend. Je zwemt onder deskundige begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut. Deze ziet er op toe dat je jezelf niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.
De begeleiding van het zwemmen is in handen van fysiotherapeut Angela van der Putten, zij is verbonden aan de fysiotherapie praktijk SanTwee. Een vrijwilliger van het Inloophuis Kennemerland zal u in de hal ontvangen.
Om alles in goede banen te kunnen leiden willen we je graag wijzen op onderstaande afspraken.
Wil je voordat je naar het zwembad toekomst onderstaande vragen beantwoorden:
- Heb je in de afgelopen 24 uur een of meerdere van deze klachten gehad:
- Hoesten
- Neusverkoudheid
- Koorts vanaf 38 graden
- Keelpijn
- Loopneus
- Benauwdheidsklachten
- Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
- Heb je het coronavirus gehad en is dit de afgelopen zeven dagen vastgesteld (in een lab)?
- Heb je een huisgenoot/gezinslid met het coronavirus en heb je in de afgelopen veertien dagen contact gehad met hem/haar terwijl hij/zij nog klachten had?
- Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het coronavirus is vastgesteld?
Indien je een van deze vragen met JA beantwoordt, dan verzoeken we je om je bestaande zwemafspraak te annuleren via het Inloophuis.
Oncologisch zwemmen bij fysio San Twee / afspraken in verband met Covid-19
- Reserveren is verplicht via mail: reserveren.haarlem@inloophuiskennemerland.nl. Pas na een bevestiging is je zwemafspraak gegarandeerd.
- Er kunnen per keer maximaal 5 gasten plus de fysiotherapeut in de zwemruimte verblijven
- In de dameskleedruimte kunnen maximaal 4 dames terecht en in de herenkleedruimte max 3 heren
- Trek je zwemkleding thuis aan en gebruik thuis het toilet
- In het zwembad wordt er eenrichtingsverkeer gehanteerd
- Bij het zwembad kan er uitgekleed worden bij het bad en in de kleedkamers aangekleed
- Kom max 5 minuten voor de les alleen naar het zwembad
- Douchen is helaas nog niet mogelijk. Je kan je wel even kort afspoelen
- Het is helaas ook nog niet mogelijk om nadien koffie te drinken en na te praten
Ondank alle maatregelen hopen wij van harte dat je weer het plezier van de zwemoefeningen kan ervaren en kan genieten van de ontspanning in het warme bad.
Lotgenotencontactbijeenkomst in Haarlem – iedere 3e dinsdag van 14.00 tot 15.30 uur
Op iedere 3e dinsdagmiddag van de maand is er een lotgenoten-bijeenkomst met begeleiding van een ervaren gastvrouw.
Het met elkaar kunnen delen, herkenning en erkenning van elkaars situatie kan veel ruimte geven.
De eigen inbreng en behoefte van de deelnemers zullen een leidraad zijn voor deze middag. In een open en respectvolle sfeer kunnen verschillende thema’s aan de orde komen.
Aan deze bijeenkomst kan je 6 keer deelnemen en er zijn geen kosten aan verbonden.
Wel graag aanmelden: manon@inloophuiskennemerland.nl of 023-888 53 68
Iedere dinsdag en donderdag ben je in Haarlem van harte welkom voor een kopje koffie of thee en een luisterend oor aan de keukentafel. Er is altijd een gastvrouw aanwezig waar je mee in gesprek kan gaan en hier zijn geen kosten aan verbonden.
Inloophuis Kennemerland heeft veiligheid voor haar gasten hoog in het vaandel staan. Ook onder de huidige corona-omstandigheden ben je meer
dan welkom in ons huis. Spontaan inlopen is voorlopig niet mogelijk, maar we begroeten je graag op afspraak.
Waar
Inloophuis Kennemerland
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem
Hoe laat: Dinsdag en donderdag van 10:15 uur -tot 11:00 uur en van 14:30 uur -tot 15:15 uur
De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.
Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.
Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.
Begeleiding
De yoga wordt op donderdag afwisselend gegeven door Marjon Parmentier en Lilian Teunissen, twee zeer ervaren yogadocenten.
Afspraken in verband met Covid-19
- Reserveren is verplicht via mail: reserveren.haarlem@inloophuiskennemerland.nl. Pas na een bevestiging is je yoga-afspraak gegarandeerd.
- Er kunnen per keer maximaal 4 gasten plus de yogadocent in de yogaruimte verblijven
- Trek makkelijke kleding thuis aan en gebruik thuis het toilet
- Neem een grote handdoek mee
- Kom max 5 minuten voor de les en loop direct door naar de yogazaal
- Het is helaas nog niet mogelijk om nadien koffie te drinken en na te praten in de woonkamer
Ondank alle maatregelen hopen wij van harte dat je weer het plezier van de yogales kan ervaren en kan genieten van de ontspanning
Iedere dinsdag en donderdag ben je in Haarlem van harte welkom voor een kopje koffie of thee en een luisterend oor aan de keukentafel. Er is altijd een gastvrouw aanwezig waar je mee in gesprek kan gaan en hier zijn geen kosten aan verbonden.
Inloophuis Kennemerland heeft veiligheid voor haar gasten hoog in het vaandel staan. Ook onder de huidige corona-omstandigheden ben je meer
dan welkom in ons huis. Spontaan inlopen is voorlopig niet mogelijk, maar we begroeten je graag op afspraak.
Waar
Inloophuis Kennemerland
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem
Hoe laat: Dinsdag en donderdag van 10:15 uur -tot 11:00 uur en van 14:30 uur -tot 15:15 uur
Wat is “mindfulness”?
Hoe gaat het nu met je? NU, echt nu. Vaak zijn we zo bezig met het verleden of de toekomst. ‘Aanwezig zijn in het hier en nu, zonder oordeel’, daar draait het om bij Mindfulness. Dit zorgt voor meer rust, energie en bewustere keuzes.
Training
Deze 9-weekse Mindfulness training is een aandachttraining, waarin we werken aan het vergroten van de vaardigheid om met open aandacht in het hier en nu te blijven, zonder oordeel. We leren om gewoon aanwezig te zijn bij wat er zich in het moment voordoet, zonder er iets aan te hoeven veranderen.
“Van een leven op de automatische piloot naar een leven met aandacht”
De mindfulnesstraining helpt je vaardigheden te ontwikkelen om op een andere manier om te gaan met stress en daaraan gerelateerde klachten. In deze methode staat het beoefenen van ‘mindfulness’ of aandacht centraal. Met behulp van aandachtsoefeningen leer je zien hoe automatische reactiepatronen ontstaan en wat deze tot stand brengen. Door het doen van verschillende oefeningen word je bewuster hoe stress je beïnvloedt. Je leert minder vanuit een automatische reactie te handelen waardoor stress, angst en lichamelijke klachten afnemen.
NB: Doordat je Mindfulness alleen kunt leren door er dagelijks mee bezig te zijn, vraagt deze training een tijdsinvestering van min 30 minuten oer dag.
Trainer: Christel Zwemmer, gecertificeerd Lifecoach, Mindfulness & Compassietrainer.
Eind 2016 ben ik getroffen door borstkanker. Hierdoor heeft het jaar 2017 voor mij in het teken van ziek zijn en herstel gestaan. Met compassievolle zelfzorg heb ik weer balans in mijn leven en weet ik als geen ander hoe belangrijk Mindfulness, (zelf)compassie, en liefdevolle begeleiding is.
Wanneer : 9 donderdagen van 13.30 uur tot 15:30 uur en een terugkommiddag. (je geeft je op voor de hele training)
Data : 24 sept, 1, 15, en 22 okt, 5, 19 en 26 nov, 17 dec 2020 van 13:30-15:30 uur en op 3 december een stiltebijeenkomst van 13:00-15:30 uur
Voor wie : Voor mensen met en na kanker en hun directe naasten.
Kosten : De eigen bijdrage voor de totale training is 75 euro inclusief werkboek
Aanmelding of meer informatie: manon@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: 023 – 8885368
afspraken in verband met Covid-19
- Reserveren is verplicht via mail: reserveren.haarlem@inloophuiskennemerland.nl. Pas na een bevestiging is je training gegarandeerd.
- Er kunnen per training maximaal 4 gasten deelnemen
- Kom max. 5 minuten voor de trainingsdag alleen naar het Inloophuis en ga direct door naar onze yogaruimte
Ondank alle maatregelen hopen wij van harte dat je je weer welkom voelt!
Iedere dinsdag en donderdag ben je in Haarlem van harte welkom voor een kopje koffie of thee en een luisterend oor aan de keukentafel. Er is altijd een gastvrouw aanwezig waar je mee in gesprek kan gaan en hier zijn geen kosten aan verbonden.
Inloophuis Kennemerland heeft veiligheid voor haar gasten hoog in het vaandel staan. Ook onder de huidige corona-omstandigheden ben je meer
dan welkom in ons huis. Spontaan inlopen is voorlopig niet mogelijk, maar we begroeten je graag op afspraak.
Waar
Inloophuis Kennemerland
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem
Hoe laat: Dinsdag en donderdag van 10:15 uur -tot 11:00 uur en van 14:30 uur -tot 15:15 uur
Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.
Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.
Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden
Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.
Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.
afspraken in verband met Covid-19
- Reserveren is verplicht via mail: reserveren.haarlem@inloophuiskennemerland.nl. Pas na een bevestiging is je afspraak gegarandeerd.
- Er kunnen per keer maximaal 4 gasten plus de therapeut in de creatieve ruimte verblijven
- Gebruik thuis het toilet
- Kom max 5 minuten voor de les alleen naar het Inloophuis en ga direct door naar de creatieve ruimte
- Het is helaas nog niet mogelijk om nadien koffie te drinken en na te praten
Ondank alle maatregelen hopen wij van harte dat je weer het plezier van de beeldende expressie kan ervaren