Calendar

nov
21
wo
Open Inloop @ Santpoort Noord
nov 21 @ 09:30 – 16:30
Open Inloop @ Santpoort Noord | Santpoort-Noord | Noord-Holland | Nederland

Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:

-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen -gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen

Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor

Yoga op woensdag @ Santpoort Noord
nov 21 @ 09:45 – 11:00
Yoga op woensdag @ Santpoort Noord | Santpoort-Noord | Noord-Holland | Nederland

De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.

Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.

Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.

Begeleiding
De yoga wordt op woensdag door Inge Bemelmans. Er zijn 2 groepen op woensdagochtend: om 09:45 uur en om 11:15 uur
Naast de oefeningen is er, voor en na de les, altijd de gelegenheid met elkaar te praten en in te gaan op individuele vragen.

Yoga op woensdag @ Santpoort Noord
nov 21 @ 11:15 – 12:30
Yoga op woensdag @ Santpoort Noord | Santpoort-Noord | Noord-Holland | Nederland

De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.

Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.

Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.

Begeleiding
De yoga wordt op woensdag door Inge Bemelmans. Er zijn 2 groepen op woensdagochtend: om 09:45 uur en om 11:15 uur
Naast de oefeningen is er, voor en na de les, altijd de gelegenheid met elkaar te praten en in te gaan op individuele vragen.

Workshop Osteoporose @ Santpoort Noord
nov 21 @ 19:30 – 21:30
Workshop Osteoporose @ Santpoort Noord | Santpoort-Noord | Noord-Holland | Nederland

Uit de Workshopreeks “Nazorg bij kanker” is het thema van deze 5e en laatste workshop: Osteoporose

Michelle van Iersel, coach in Haarlem, heeft een unieke workshopreeks ontwikkeld voor mensen met vragen over de late gevolgen van kanker. Deskundige gastsprekers geven heldere informatie over diverse thema’s die in het dagelijks leven kunnen opspelen. Goede informatie geeft rust.

Het thema van de laatste workshop uit deze reeks is Oseoporose. Door de anti-hormoon behandeling neemt de botdichtheid af. Leer hoe je goed om kunt gaan met lichaamshouding en beweging en voorkom/beperk osteoporose. De spreker en workshopleider is Rachid Mali, oefentherapeut Mensendieck.

De workshop is gratis maar wel graag aanmelden: info@inloophuiskennemerland.nl of bel ons op 023-8885367.

nov
22
do
Open Inloop @ Santpoort Noord
nov 22 @ 09:30 – 16:30
Open Inloop @ Santpoort Noord | Santpoort-Noord | Noord-Holland | Nederland

Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:

-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen -gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen

Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor

Open Inloop @ Haarlem Schalkwijk
nov 22 @ 09:30 – 16:30
Open Inloop @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:

-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen
-informatie halen
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
-of gewoon even helemaal niets doen.

Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor

Creatieve Expressie Santpoort @ Santpoort Noord
nov 22 @ 10:00 – 11:30
Creatieve Expressie Santpoort @ Santpoort Noord | Santpoort-Noord | Noord-Holland | Nederland

Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.

Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.

Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden

Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.

Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.

Voor en na het de creatieve expressie, is altijd gelegenheid met elkaar te praten, een kop koffie te drinken en in te gaan op individuele vragen.

 

Yoga op donderdag Haarlem @ Haarlem/Schalkwijk
nov 22 @ 10:00 – 11:15
Yoga op donderdag Haarlem @ Haarlem/Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.

Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.

Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.

Begeleiding
De yoga wordt op donderdag gegeven door Lilian Teunissen en Ingrid Aarsen, beide zeer ervaren yogadocenten.  Er is, voor en na de les, altijd gelegenheid om met elkaar te praten en een kopje koffie of thee te drinken in onze gezellige huiskamer.

Cursus “Teken je leven, een getekend leven” in Haarlem @ Haarlem Schalkwijk
nov 22 @ 13:30 – 15:30
Cursus "Teken je leven, een getekend leven" in Haarlem @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

“Teken je leven, een getekend leven” is een cursus voor al onze gasten van het Inloophuis. De bijeenkomsten worden verzorgd door Eva Durlacher, trainingsbureau van Goudader.

Hoe ziet het eruit? Ervaring met tekenen, schilderen en schrijven is absoluut niet nodig.  De cursus bestaat uit totaal 8 bijeenkomsten. De cursus is één geheel dus je kan geen losse bijeenkomsten bijwonen. In de cursus leer je om verhalen te schrijven, te verwoorden en te verbeelden. Je leert creatief schrijven over jezelf. Je gaat bijzondere momenten herinneren op een originele manier. Je leert simpele tekentechnieken, omgaan met tekenmaterialen, hierdoor kan je vertrouwen krijgen in verbeelden, woorden gebruiken, en taal en beeld combineren. In de laatste bijeenkomst leer je om een boek te binden, en hierbij krijg je assistentie van een boekbinder.
Elk leven is het waard om gezien en gehoord te worden. Iedereen heeft een geschiedenis wat meer dan waard is om verbeeld en verteld te worden. Dat wat belicht wordt met aandacht krijgt betekenis. Het maken van je persoonlijke boek zou gezien kunnen worden als creatieve “mindfulness’ van je geheugen. Met precisie en aandacht worden de lades van je herinnering heropend en met liefde worden voorwerpen die je daar aantreft getekend, beschreven, tot verhalen en gedichten gesmeed.

Elke verhaal, ook al is het bescheiden, kan in zijn eigen kracht verbeeld worden.

Wat kan deze cursus je bieden?
• Na afronding krijg je uiteraard je eigen persoonlijke en waardevolle boek mee.
• Dit persoonlijke boek kan de aanleiding vormen voor een dieper contact met je jezelf en je naasten.
• Lotgenotencontact; tijdens de bijeenkomsten raak je met elkaar in gesprek over wat voor jouw van wezenlijk belang is.
• Na afloop kan er een creatieve schrijf- of tekenstroom zijn ontstaan waardoor je verder kan werken en nog meer verhalen kan verbeelden of opschrijven.

De bijeenkomsten zijn geen creatieve therapie maar pijnlijke ervaringen mogen zeker verteld en gezien worden. De nadruk blijft liggen om het zien, beschrijven en verbeelden van wat er op dat moment herinnerd wordt als waarnemer.
De bladzijden kunnen zeer kunstzinnig en vol schoonheid worden maar dat is echter niet het doel. De opdrachten gaan voorbij de begrippen van mooi en lelijk.  Wat er getekend en geschreven wordt is steeds een verassing, of het mooi wordt is niet belangrijk.  Het is persoonlijk intiem en uniek.

Wanneer: donderdagmiddag van 13.30 tot 15.30 uur.   4, 11 en 18 oktober, 1, 8 , 15 en 22 november en 13 december 2018.

Aanmelding voor deze cursus is verplicht: jet@inloophuiskennemerland.nl

Onmoetingsgroep nabestaanden @ Santpoort Noord
nov 22 @ 19:30 – 21:30
Onmoetingsgroep nabestaanden @ Santpoort Noord

Op donderdagavond 27 september 2018 starten wij met een ontmoetingsgroep speciaal voor nabestaanden die hun partner zijn verloren aan kanker.

De sfeer zal open en laagdrempelig zijn, met veel ruimte voor het uitwisselen van ervaringen en aandacht voor het verlies en de rouw.

Een veilige plek en ondersteuning van een deskundige vrijwilliger, Marianne Vreeken, rouw- en verlies begeleider en counselor, zal ervoor zorgen dat de gesprekken aan de tafel goed verlopen en er aandacht is voor iedereen.

Je geeft je op voor de gehele periode van 8 avonden waarbij de groepssamenstelling hetzelfde blijft. Voor velen geeft een supportgroep als deze weer moed en net dàt zetje in de rug dat maakt dat je er weer even tegen kan.

Voor deze groep kunnen zich maximaal 6 deelnemers inschrijven, dus wacht niet te lang.

nov
23
vr
Massage door Nicole Pancras @ Santpoort Noord
nov 23 @ 09:30 – 11:45

 

Nicole Pancras, masseur

6 jaar geleden heb ik het roer omgegooid en heb ik mijn kantoorbaan omgeruild voor het masseren. Ik ben begonnen met de opleiding tot sportmasseur en raakte steeds enthousiaster over masseren.

Daarna ben ik dan ook allerlei andere cursussen gaan volgen op het gebied van masseren. En ik volg nog regelmatig workshops om mij bij te scholen. Masseren is een mooie manier van communiceren. Aanraking, aandacht en warmte heeft een positieve uitwerking op ieder persoon.

Massage is een geweldige manier om je helemaal te ontspannen en je hoofd leeg te maken.

 

Momenteel geef ik voornamelijk stoelmassages op locatie. Bij bedrijven en evenementen. Bij het inloophuis geef ik ontspanningsmassage met olie of een stoelmassage waarbij ik over de kleding heen masseer. Massages zijn altijd op de persoon afgestemd.

Adem diep in en uit en stel je voor…. Je ligt op een strand, stil, leeg en schoon… Je luistert naar de golven, die in een loom ritme aan komen rollen, breken op het strand en terug vloeien in de zee…. Eindeloos herhalend…. Hoor die golven.. En…Relax….

Tot ziens bij het Inloophuis. 

Afspraak maken via het Inloophuis, na overleg met huisarts of specialist.
Zelf een handdoek meenemen.
Graag gepast € 7,50 voldoen aan de masseur.

Open Inloop @ Santpoort Noord
nov 23 @ 09:30 – 12:30
Open Inloop @ Santpoort Noord | Santpoort-Noord | Noord-Holland | Nederland

Tussen 09:30 uur en 12:30 uur kunt u altijd:

-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen
-gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen

Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor

Koor @ Santpoort Noord
nov 23 @ 10:00 – 12:00
Koor @ Santpoort Noord | Santpoort-Noord | Noord-Holland | Nederland

‘Zingen voor je Leven’ koor ‘Viva Vocaal’

Het `Zingen voor je Leven` koor is een initiatief van de landelijke Stichting Kanker in Beeld.
Stichting Inloophuis Kennemerland heeft zorg gedragen voor het oprichten van een koor voor en door mensen met kanker en hun directe naasten.
In 2-wekelijkse bijeenkomsten wordt aandacht besteed aan het fysieke en gevoelsmatige aspect van zang, onder professionele begeleiding van een stemcoach en dirigent.
Op het koor komen mensen, geconfronteerd met kanker, lot- en deelgenoten, elke 2e en 4e vrijdag van de maand van 10.00 tot 12.00 uur bij elkaar om samen te zingen. Een koor waar lief, leed en leven met elkaar gedeeld kan worden, een koor met LEF.

Zingen geeft letterlijk “ruimte”: om je hart te luchten, het (her)vinden van levenskracht en levenslust, plezier en inspiratie. Bovendien biedt samenzingen, sámen zingen, de deelnemers, naast troost, steun en kracht ook plezier en saamhorigheid. Niets uit hoeven leggen en je verbonden voelen met elkaar. Dit alles in een warme en persoonlijke sfeer, waar ruimte is voor een lach en een traan.

Het koor staat onder professionele begeleiding van een ervaren stemcoach en dito dirigent. De eerste, Elise Blesgraaf, start met het fysieke en gevoelsmatige aspect van zingen. Dit met o.a een korte meditatie of visualisatie. Daarna worden adem en stem warmgedraaid voor een ochtend heerlijk samen zingen.
Beide docenten blijven samenwerken wanneer de dirigente, Carole Kroese, vervolgens met het koor aan een repertoire gaat werken dat ondermeer kan worden ingebracht door de koorleden zelf.

Je hoeft geen ervaring te hebben…het plezier in zingen met elkaar staat centraal.

nov
26
ma
Zwemmen in de Heerenduinen @ zwembad Heerenduinen
nov 26 @ 12:30 – 14:15
Zwemmen in de Heerenduinen @ zwembad Heerenduinen | IJmuiden | Noord-Holland | Nederland

Zwembad de Heerenduinen biedt in samenwerking met inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk Noorder Spaarne iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen/zwemmen als bijdrage aan algemeen herstel.

Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen.

• In het water ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren.
• Maar bovenal is het genieten, want… bewegen is leven!
• Bewegen in groepsverband is plezierig én motiverend.
• Je zwemt onder deskundige begeleiding. Deze ziet erop toe dat je je niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.

De middag is opgedeeld in twee groepen;
De eerste groep zwemt van 12.30 tot 13.30 uur
De tweede groep zwemt van 13.15 uur tot 14.15 uur,

15 minuten is er een overlapping van beide groepen om vrij te zwemmen, de tweede groep heeft ook een kwartier vrij zwemmen aan het eind van het begeleid zwemmen.

De begeleiding van het zwemmen is in handen van de fysiotherapeut, Annette Mariman zij is verbonden aan de praktijk Noorder Spaarne.
Een gastvrouw van het inloophuis Kennemerland zal u in de hal opvangen, na het zwemmen is er gelegenheid om op eigen kosten nog even iets te drinken in het restaurant van het zwembad ook hier zal een gastvrouw aanwezig zijn.

Vakanties van het zwembad betekenen voor ons geen zwemmen op de maandagen die binnen deze vakanties vallen.

 

Zwemmen in de Heerenduinen @ zwembad Heerenduinen
nov 26 @ 13:15 – 14:15
Zwemmen in de Heerenduinen @ zwembad Heerenduinen | IJmuiden | Noord-Holland | Nederland

Zwembad de Heerenduinen biedt in samenwerking met inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk Noorder Spaarne iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen/zwemmen als bijdrage aan algemeen herstel.

Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen.

• In het water ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren.
• Maar bovenal is het genieten, want… bewegen is leven!
• Bewegen in groepsverband is plezierig én motiverend.
• Je zwemt onder deskundige begeleiding. Deze ziet erop toe dat je je niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.

De middag is opgedeeld in twee groepen;
De eerste groep zwemt van 12.30 tot 13.30 uur
De tweede groep zwemt van 13.15 uur tot 14.15 uur,

15 minuten is er een overlapping van beide groepen om vrij te zwemmen, de tweede groep heeft ook een kwartier vrij zwemmen aan het eind van het begeleid zwemmen.

De begeleiding van het zwemmen is in handen van de fysiotherapeut, Annette Mariman zij is verbonden aan de praktijk Noorder Spaarne.
Een gastvrouw van het inloophuis Kennemerland zal u in de hal opvangen, na het zwemmen is er gelegenheid om op eigen kosten nog even iets te drinken in het restaurant van het zwembad ook hier zal een gastvrouw aanwezig zijn.

Vakanties van het zwembad betekenen voor ons geen zwemmen op de maandagen die binnen deze vakanties vallen.

 

nov
27
di
Open Inloop @ Santpoort Noord
nov 27 @ 09:30 – 16:30
Open Inloop @ Santpoort Noord | Santpoort-Noord | Noord-Holland | Nederland

Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:

-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen -gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen

Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor

Open Inloop @ Haarlem Schalkwijk
nov 27 @ 09:30 – 16:30
Open Inloop @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:

-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen
-informatie halen
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
-of gewoon even helemaal niets doen.

Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor

Creatieve Expressie Haarlem @ Haarlem Schalkwijk
nov 27 @ 10:00 – 11:30
Creatieve Expressie Haarlem @ Haarlem Schalkwijk | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.

Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.

Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden

Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.

Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.

Voor en na het de creatieve expressie, is altijd gelegenheid met elkaar te praten, een kop koffie te drinken en in te gaan op individuele vragen.

 

Zwemmen met SanTwee @ Zwembad PreSport/SanTwee
nov 27 @ 12:00 – 12:45
Zwemmen met SanTwee @ Zwembad PreSport/SanTwee | Haarlem | Noord-Holland | Nederland

Zwembad PreSport in Haarlem biedt in samenwerking met Inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk SanTwee iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen door te zwemmen.

Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen. In het warme zwembadwater (32°C) ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren. Maar bovenal is het genieten, want bewegen is leven! Bewegen in groepsverband is plezierig en motiverend. Je zwemt onder deskundige begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut. Deze ziet er op toe dat je jezelf niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.

De begeleiding van het zwemmen is in handen van fysiotherapeut Angela van der Putten, zij is verbonden aan de fysiotherapie praktijk SanTwee. Een vrijwilliger van het Inloophuis Kennemerland zal u in de hal ontvangen. Na het zwemmen is er de gelegenheid om nog even iets te drinken in het koffiecorner. Ook hier is een vrijwilliger van ons aanwezig.

Aanmelding of meer informatie
Per e-mail op jet@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: 023 – 8885368.

Slaap lekker, slapen kun je leren @ Haarlem Schalkwijk
nov 27 @ 13:30 – 15:00
Slaap lekker, slapen kun je leren @ Haarlem Schalkwijk

Slaap lekker, slapen kun je leren

De cursus ‘Slaap lekker’ volgt het programma van het Sounder Sleep System: een methode voor mensen met slaapproblemen. Denk aan het moeilijk in slaap kunnen komen, vaak wakker worden en niet meteen weer in kunnen slapen of vroeg wakker worden en niet meer kunnen slapen.

De methode geeft je oefeningen, waarbij je met kleine, eenvoudige en zachte bewegingen je gedachten tot rust kunt brengen en je lichaam kunt ontspannen. Het resultaat is een verbeterde kwaliteit van slapen.

Niet kunnen slapen is geen probleem van de nacht, maar een 24-uur- probleem. Vaak ben je overdag te druk geweest of was er veel stress en is de overgang naar de nacht te groot. Daarom niet alleen oefeningen voor de avond of nacht, maar ook voor overdag. Het vergt niet veel tijd, maar het resultaat is verbluffend!

Ellie de Jong is psycholoog en heeft sinds 2008 een praktijk voor Feldenkrais in Haarlem.

De cursus is voor mensen die er moeite voor willen gaan doen om weer te leren slapen. Hoe krijg je de “radio ”in je hoofd zachter en kun je lichaam en geest samen laten vallen.
Als je hierin investeert, gemotiveerd bent en bereid om te oefenen, bestaat er grote kans dat je weer goed kunt slapen!

Voor deze training van totaal 5 middagen vragen wij een eigen bijdrage van € 37,50 ( inclusief oefeningen en CD)
Men schrijft zich dus in voor de volledige training, aangezien het volgen van 1 enkele les nooit het gewenste resultaat kan bieden.

Er zijn een beperkt aantal plaatsen, geef je dus op tijd op!

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Laat je e-mail adres achter en ontvang op regelmatige basis onze nieuwsbrief!

Je hebt je ingeschreven!