Zwembad de Heerenduinen biedt in samenwerking met inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk Noorder Spaarne iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen/zwemmen als bijdrage aan algemeen herstel.
Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen.
• In het water ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren.
• Maar bovenal is het genieten, want… bewegen is leven!
• Bewegen in groepsverband is plezierig én motiverend.
• Je zwemt onder deskundige begeleiding. Deze ziet erop toe dat je je niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.
De middag is opgedeeld in twee groepen;
De eerste groep zwemt van 12.30 tot 13.30 uur
De tweede groep zwemt van 13.15 uur tot 14.15 uur,
15 minuten is er een overlapping van beide groepen om vrij te zwemmen, de tweede groep heeft ook een kwartier vrij zwemmen aan het eind van het begeleid zwemmen.
De begeleiding van het zwemmen is in handen van de fysiotherapeut, Annette Mariman zij is verbonden aan de praktijk Noorder Spaarne.
Een gastvrouw van het inloophuis Kennemerland zal u in de hal opvangen, na het zwemmen is er gelegenheid om op eigen kosten nog even iets te drinken in het restaurant van het zwembad ook hier zal een gastvrouw aanwezig zijn.
Vakanties van het zwembad betekenen voor ons geen zwemmen op de maandagen die binnen deze vakanties vallen.
Zwembad de Heerenduinen biedt in samenwerking met inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk Noorder Spaarne iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen/zwemmen als bijdrage aan algemeen herstel.
Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen.
• In het water ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren.
• Maar bovenal is het genieten, want… bewegen is leven!
• Bewegen in groepsverband is plezierig én motiverend.
• Je zwemt onder deskundige begeleiding. Deze ziet erop toe dat je je niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.
De middag is opgedeeld in twee groepen;
De eerste groep zwemt van 12.30 tot 13.30 uur
De tweede groep zwemt van 13.15 uur tot 14.15 uur,
15 minuten is er een overlapping van beide groepen om vrij te zwemmen, de tweede groep heeft ook een kwartier vrij zwemmen aan het eind van het begeleid zwemmen.
De begeleiding van het zwemmen is in handen van de fysiotherapeut, Annette Mariman zij is verbonden aan de praktijk Noorder Spaarne.
Een gastvrouw van het inloophuis Kennemerland zal u in de hal opvangen, na het zwemmen is er gelegenheid om op eigen kosten nog even iets te drinken in het restaurant van het zwembad ook hier zal een gastvrouw aanwezig zijn.
Vakanties van het zwembad betekenen voor ons geen zwemmen op de maandagen die binnen deze vakanties vallen.
Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen -gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen
-informatie halen
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
-of gewoon even helemaal niets doen.
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.
Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.
Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden
Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.
Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.
Voor en na het de creatieve expressie, is altijd gelegenheid met elkaar te praten, een kop koffie te drinken en in te gaan op individuele vragen.
De behandelingen zijn achter de rug, misschien zelfs al wat langer geleden en je wilt de draad weer zo veel mogelijk oppakken. Maar dat lukt niet zoals je dat voor ogen had. Het gaat hierbij om veel meer dan gewone vermoeidheid. Uitdrukkingen als uitgeput, afgemat, afgepeigerd, afgebrand, de rek is eruit of ik ben helemaal leeg beschrijven misschien het gevoel dat hierbij past.
Op 21 januari 2020 wordt in Santpoort-Noord door Nynke Humalda (maatschappelijk werker en tekentherapeut) van 10.30 tot 15.30 uur de workshop Stilstaan bij vermoeidheid gegeven.
Stilstaan bij vermoeidheid is een workshop waarin moeheid herkend en erkend wordt.
We delen op een heilzame manier met andere ervaringsdeskundigen. Wanneer krijg je energie en op welke moment word je moe en hoe ga je er mee om? Er worden verschillende werkvormen ingezet. Er is veel afwisseling. We gaan mindmappen, tekenen, ontspannen en een geleide fantasie volgen. Je krijgt informatie, verkregen uit onderzoek, waardoor het gemakkelijker is om te begrijpen wat je voelt en waarom je je zo voelt. Naast tips voor het dagelijks leven kun je ontdekken wat jouw volgende stap is.
De eigen bijdrage voor deze workshop bedraagt 20 euro. Koffie en thee zijn inbegrepen; neem je zelf een lunchpakketje mee?
Wil je meedoen? Meld je aan via 023 8885367 of info@inloophuiskennemerland.nl. Let op: Inschrijven is verplicht; het aantal
Zwembad PreSport in Haarlem biedt in samenwerking met Inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk SanTwee iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen door te zwemmen.
Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen. In het warme zwembadwater (32°C) ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren. Maar bovenal is het genieten, want bewegen is leven! Bewegen in groepsverband is plezierig en motiverend. Je zwemt onder deskundige begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut. Deze ziet er op toe dat je jezelf niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.
De begeleiding van het zwemmen is in handen van fysiotherapeut Angela van der Putten, zij is verbonden aan de fysiotherapie praktijk SanTwee. Een vrijwilliger van het Inloophuis Kennemerland zal u in de hal ontvangen. Na het zwemmen is er de gelegenheid om nog even iets te drinken in het koffiecorner. Ook hier is een vrijwilliger van ons aanwezig.
Aanmelding of meer informatie
Per e-mail op manon@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: 023 – 8885368.
De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.
Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.
Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.
Begeleiding
De cursus wordt op dinsdag gegeven door Yet Héman, een zeer ervaren yogadocente.
Naast de oefeningen is er, voor en na de les, altijd de gelegenheid met elkaar te praten en in te gaan op individuele vragen.
Tussen 09:30 uur en 12:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen
-gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.
Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.
Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.
Begeleiding
De yoga wordt op woensdag door Inge Bemelmans. Er zijn 2 groepen op woensdagochtend: om 09:45 uur en om 11:15 uur
Naast de oefeningen is er, voor en na de les, altijd de gelegenheid met elkaar te praten en in te gaan op individuele vragen.
De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.
Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.
Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.
Begeleiding
De yoga wordt op woensdag door Inge Bemelmans. Er zijn 2 groepen op woensdagochtend: om 09:45 uur en om 11:15 uur
Naast de oefeningen is er, voor en na de les, altijd de gelegenheid met elkaar te praten en in te gaan op individuele vragen.
Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen -gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
Tussen 09:30 uur en 16:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen
-informatie halen
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
-of gewoon even helemaal niets doen.
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
Creativiteit is een ideaal middel om in contact te komen met emoties, te ordenen en om te ontspannen. Even met iets anders bezig zijn, zonder woorden gevoelens uitdrukken, jezelf durven zijn, nieuwe kanten van jezelf ontdekken en je zelfvertrouwen (her)vinden.
Creatieve expressie kan helpen om de ziekte te verwerken en een nieuwe balans in je leven te vinden.
Wat kun je verwachten van creatieve expressie? Bijvoorbeeld:
Kennismaken met creatieve expressie
Verschillende materialen verkennen
Plezier en ontspanning beleven
Spelen met de mogelijkheden
Het doen en ervaren staat centraal. Het gaat om unieke expressie, en niet om het maken van kunstzinnige werkstukken. Je kunt met je handen werken, iets creëren en bij jezelf nieuwe mogelijkheden ontdekken.
Je hebt geen kunstzinnige ervaring nodig om bij ons aan de slag te gaan. De ervaring is dat de meeste mensen met de aangeboden technieken goed uit de voeten kunnen. Iedereen kan dus deelnemen! Je wordt naar behoefte gestimuleerd en begeleid. Onze begeleiders sluiten aan bij je wensen en behoeftes.
Voor en na het de creatieve expressie, is altijd gelegenheid met elkaar te praten, een kop koffie te drinken en in te gaan op individuele vragen.
De diagnose kanker maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van uw lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kan yoga een concreet hulpmiddel zijn. Het is een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.
Contact maken met je lichaam
De bewegingen in de yoga nodigen je uit om te luisteren naar “hoe het met je is” en brengen je door je beperkingen heen bij je kracht. Helende yoga leert je ontspannen, contact te maken met je lichaam en je bewust te worden van wat er speelt op dit moment. Eenvoudige oefeningen leren je op een natuurlijke wijze met je ziekte om te gaan. Deze lessen zijn goed te volgen tijdens en na de medische behandeling.
Ontspanning
In deze ontspannende, afwisselende bijeenkomsten oefen je om tot rust te komen. Je leert oefeningen die je helpen om weer (meer) te ontspannen, ruimer te ademen, je lichaam beter te voelen en je gedachten meer in het hier en nu te houden. Je hoeft niets te kunnen en geen ervaring te hebben. Yoga is geschikt voor iedereen. Je zult al snel merken hoeveel je zelf kunt doen aan ontspanning.
Begeleiding
De yoga wordt op donderdag afwisselend gegeven door Elsbeth Ophoff, Lilian Teunissen en Ingrid Aarsen, drie zeer ervaren yogadocenten. Er is, voor en na de les, altijd gelegenheid om met elkaar te praten en een kopje koffie of thee te drinken in onze gezellige huiskamer.
Poweryoga
Poweryoga is een actieve vorm van yoga die bestaat uit lichaamsoefeningen en ontspanning. Van poweryoga word je sterker en leniger, je krijgt er een betere conditie van en het is goed voor je (lichamelijke en geestelijke) balans.
Voordelen van poweryoga
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat juist wanneer je te maken hebt (gehad) met kanker krachttraining en ontspanning veel voordelen hebben. De voordelen zijn oa.:
- bestrijden vermoeidheid;
- stimuleren botaanmaak;
- verbeteren doorbloeding, tegengaan van stijfheid en kramp;
- positieve effecten op het doorstaan van chemotherapie;
- sneller herstel na operatie;
- vergroten weerbaarheid: door trainen van je uithoudingsvermogen stimuleer je jezelf om een activiteit langer vol te houden. Je gaat dieper ademhalen en je longen nemen meer zuurstof op. Je hartslag gaat omhoog en je hart pompt zuurstof krachtiger rond, waardoor dit sneller bij je spieren wordt afgeleverd;
- verbeteren van de hormoonhuishouding: minder opvliegers en een verbeterde stemming.
Voor wie?
Poweryoga is voor mensen die graag wat actiever willen bewegen op muziek, afgewisseld met rustmomenten. Het opbouwen van de intensiteit gaat stap voor stap en wordt afgestemd op individueel vermogen. Je zult merken dat je steeds meer aankan
Poweryoga kan ook ook vanuit een (rol)stoel worden gedaan.
Hoe ziet poweryoga eruit?
De les duurt 60 minuten met een warming-up, een kern met krachtoefeningen en cooling-down met korte meditatie. Er zal gebruik gemaakt worden van het eigen lichaamsgewicht, elas-tieke banden en gewichtjes om meer weerstand te bieden.
We bewegen in een groep van lotgenoten met gelegenheid voor persoonlijke aandacht.
Voor en na de yoga is er altijd een moment om met elkaar te praten en iets te drinken.
Door wie?
De poweryoga wordt geven door Michelle van Iersel, zij is registercoach bij kanker en heeft zich gespecialiseerd in de nazorg bij hormoon-gevoelige kanker. Zij heeft in 2001 de HBO-studie Oefentherapie afgerond en heeft brede ervaring op het gebied van lichaamsgericht werk.
Wanneer?
elke donderdagmiddag van 14.30 tot 15.30 uur.
Waar?
Inloophuis Kennemerland in
Da Vinci, centrum voor ontmoeting
Leonardo da Vinciplein 73
2037 RR Haarlem
Kosten
Een les kost €5,00 (via strippenkaart)
de eerste (proef)les is gratis.
Nicole Pancras, masseur
6 jaar geleden heb ik het roer omgegooid en heb ik mijn kantoorbaan omgeruild voor het masseren. Ik ben begonnen met de opleiding tot sportmasseur en raakte steeds enthousiaster over masseren.
Daarna ben ik dan ook allerlei andere cursussen gaan volgen op het gebied van masseren. En ik volg nog regelmatig workshops om mij bij te scholen. Masseren is een mooie manier van communiceren. Aanraking, aandacht en warmte heeft een positieve uitwerking op ieder persoon.
Massage is een geweldige manier om je helemaal te ontspannen en je hoofd leeg te maken.
Momenteel geef ik voornamelijk stoelmassages op locatie. Bij bedrijven en evenementen. Bij het inloophuis geef ik ontspanningsmassage met olie of een stoelmassage waarbij ik over de kleding heen masseer. Massages zijn altijd op de persoon afgestemd.
Adem diep in en uit en stel je voor…. Je ligt op een strand, stil, leeg en schoon… Je luistert naar de golven, die in een loom ritme aan komen rollen, breken op het strand en terug vloeien in de zee…. Eindeloos herhalend…. Hoor die golven.. En…Relax….
Tot ziens bij het Inloophuis.
Afspraak maken via het Inloophuis, na overleg met huisarts of specialist.
Zelf een handdoek meenemen.
Graag gepast € 7,50 voldoen aan de masseur.
Tussen 09:30 uur en 12:30 uur kunt u altijd:
-zomaar binnenlopen
-een kopje thee of koffie drinken
-kracht opdoen
-gewoon even niks doen….
-op verhaal komen
-ervaringen uitwisselen
Er zijn altijd (getrainde) gastvrouwen en heren aanwezig met een luisterend oor
‘Zingen voor je Leven’ koor ‘Viva Vocaal’
Het `Zingen voor je Leven` koor is een initiatief van de landelijke Stichting Kanker in Beeld.
Stichting Inloophuis Kennemerland heeft zorg gedragen voor het oprichten van een koor voor en door mensen met kanker en hun directe naasten.
In 2-wekelijkse bijeenkomsten wordt aandacht besteed aan het fysieke en gevoelsmatige aspect van zang, onder professionele begeleiding van een stemcoach en dirigent.
Op het koor komen mensen, geconfronteerd met kanker, lot- en deelgenoten, elke 2e en 4e vrijdag van de maand van 10.00 tot 12.00 uur bij elkaar om samen te zingen. Een koor waar lief, leed en leven met elkaar gedeeld kan worden, een koor met LEF.
Zingen geeft letterlijk “ruimte”: om je hart te luchten, het (her)vinden van levenskracht en levenslust, plezier en inspiratie. Bovendien biedt samenzingen, sámen zingen, de deelnemers, naast troost, steun en kracht ook plezier en saamhorigheid. Niets uit hoeven leggen en je verbonden voelen met elkaar. Dit alles in een warme en persoonlijke sfeer, waar ruimte is voor een lach en een traan.
Het koor staat onder professionele begeleiding van een ervaren stemcoach en dito dirigent. De eerste, Elise Blesgraaf, start met het fysieke en gevoelsmatige aspect van zingen. Dit met o.a een korte meditatie of visualisatie. Daarna worden adem en stem warmgedraaid voor een ochtend heerlijk samen zingen.
Beide docenten blijven samenwerken wanneer de dirigente, Carole Kroese, vervolgens met het koor aan een repertoire gaat werken dat ondermeer kan worden ingebracht door de koorleden zelf.
Je hoeft geen ervaring te hebben…het plezier in zingen met elkaar staat centraal.
Zwembad de Heerenduinen biedt in samenwerking met inloophuis Kennemerland en fysiotherapie praktijk Noorder Spaarne iedereen die kanker heeft (gehad) de gelegenheid om in een veilige omgeving te bewegen/zwemmen als bijdrage aan algemeen herstel.
Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Vroeger werd bij ziekte en vermoeidheid vaak rust voorgeschreven. Rust heeft echter als bijwerking dat de conditie nog verder achteruitgaat. Wetenschappelijk onderzoek leert dat voor mensen die ziek zijn (geweest) het juist belangrijk is te bewegen en de conditie voorzichtig en onder begeleiding weer op te bouwen. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van het (samen) bewegen. Het geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen.
• In het water ben je vrij, je ervaart minder beperkingen en je kunt de belasting op je spieren doseren.
• Maar bovenal is het genieten, want… bewegen is leven!
• Bewegen in groepsverband is plezierig én motiverend.
• Je zwemt onder deskundige begeleiding. Deze ziet erop toe dat je je niet te veel, maar ook niet te weinig inspant.
De middag is opgedeeld in twee groepen;
De eerste groep zwemt van 12.30 tot 13.30 uur
De tweede groep zwemt van 13.15 uur tot 14.15 uur,
15 minuten is er een overlapping van beide groepen om vrij te zwemmen, de tweede groep heeft ook een kwartier vrij zwemmen aan het eind van het begeleid zwemmen.
De begeleiding van het zwemmen is in handen van de fysiotherapeut, Annette Mariman zij is verbonden aan de praktijk Noorder Spaarne.
Een gastvrouw van het inloophuis Kennemerland zal u in de hal opvangen, na het zwemmen is er gelegenheid om op eigen kosten nog even iets te drinken in het restaurant van het zwembad ook hier zal een gastvrouw aanwezig zijn.
Vakanties van het zwembad betekenen voor ons geen zwemmen op de maandagen die binnen deze vakanties vallen.